De bons choix nutritionnels peuvent contribuer à la santé et aux performances des footballeurs.
On vous parle donc des suppléments et même du CBD légal. Vous pouvez aussi trouver facilement des produits au CBD en ligne – pour une meilleure pratique du sport et du football.
Dans cet article :
Introduction aux compléments alimentaires pour le football
Instagram et Facebook sont devenus le terrain d’action des fabricants de compléments alimentaires qui tentent de promouvoir leurs produits en payant des joueurs de haut niveau pour qu’ils postent une image d’eux avec leur boisson énergisante ou leur barre protéinée.
Pour un œil non averti, vous pouvez voir votre modèle boire ce shake ou utiliser ce gel énergétique et penser que c’est ce que vous devez faire.
Le problème, c’est que les gens voient ces messages et achètent le complément sans vraiment comprendre ses avantages pour leurs performances footballistiques — si tant est qu’ils en aient !
Il y a beaucoup d’idées fausses sur les compléments alimentaires. Mais, dans cet article, nous allons être francs avec vous.
De nombreux compléments vendus ne fonctionnent pas, et il n’y a qu’un petit nombre de compléments qui pourraient réellement être bénéfiques pour les joueurs de football.
De plus, les avantages que vous pourriez tirer de ces produits sont marginaux.
C’est là que les suppléments de protéines entrent en jeu… En raison de leur simplicité et de leur facilité à consommer la bonne quantité de protéines, un shake protéiné rapide est le moyen le plus simple d’apporter les bons nutriments à l’organisme au moment le plus important.
Les shakes protéinés sont excellents pour la récupération après un entraînement ou un match de football.
Protéines pour les footballeurs
Un complément essentiel pour tout joueur souhaitant préserver et développer ses muscles et réaliser des performances optimales tout au long de la saison.
Les suppléments protéiques sont disponibles sous forme de poudre, de barres et de liquide :
- Protéines de soja
- Protéines de caséine
- Protéines de lactosérum
- Protéine d’œuf
La protéine de lactosérum est de loin la plus populaire. Elle est relativement bon marché et présente les avantages suivants en termes de performances :
Rapidement digérée, elle est parfaite pour la récupération après un match.
Forte teneur en leucine, qui joue un rôle important dans la synthèse des protéines.
Son profil d’acides aminés est parfait pour la construction musculaire.
La deuxième forme de protéine la plus populaire est la caséine, qui présente les avantages suivants en termes de performances :
Digérée lentement, elle libère les acides aminés sur une plus longue période. Elle est donc idéale à prendre avant le coucher pour la récupération musculaire pendant le sommeil.
Aide à stimuler la croissance musculaire
Créatine
Notre cerveau et nos fibres musculaires contiennent un composé organique appelé phosphate de créatine.
Ce composé fournit une source d’énergie rapide aux muscles pour qu’ils se contractent. Dans le cerveau, il fournit la même énergie aux neurones.
Jus de betterave
L’un des secrets les mieux gardés de la nutrition sportive est l’utilisation de la betterave pour améliorer les performances. La raison en est la grande quantité de nitrates contenue dans la betterave. Les nitrates sont convertis en oxyde nitrique, qui joue un rôle vital dans notre organisme.
Les avantages sportifs du jus de betterave (plus d’oxydes nitriques) sont les suivants :
- Dilatation des vaisseaux sanguins
- Aide à retarder la fatigue
- Amélioration de l’apport en oxygène
- Augmentation de l’apport de nutriments aux muscles
Effets secondaires du jus de betterave :
- Le seul effet secondaire possible d’une supplémentation en jus de betterave est une légère coloration rose de l’urine ou des selles.
Il existe d’autres légumes riches en nitrates :
- épinards
- laitue
- radis
- bok choy
- roquette
Cependant, le jus de betterave est parfait pour la quantité dont vous avez besoin pour améliorer vos performances.
Les joueurs de football utilisent-ils du CBD ?
Dans le football, le CBD est souvent utilisé pour compléter les analgésiques prescrits. En outre, le CBD peut aider les joueurs à ne pas tomber dans la dépendance médicale.
Le CBD pour soulager la douleur
Pour les joueurs de football qui se blessent fréquemment ou qui ont des muscles endoloris, le soulagement de la douleur est très important. Le corps humain ne peut supporter qu’une certaine quantité de douleur et de blessures, et certains analgésiques peuvent avoir de graves conséquences.
De plus, l’AMA a brûlé certains médicaments. C’est pourquoi il est important que les joueurs de football consultent leur médecin avant d’utiliser un quelconque médicament.
L’utilisation du CBD est un complément compétent pour améliorer le confort du joueur et inhiber la douleur. Dans le football, le CBD est souvent utilisé pour compléter les analgésiques prescrits. En outre, le CBD peut aider les joueurs à éviter la dépendance médicale. Pour les joueurs dépendants des analgésiques opioïdes, le CBD peut les aider à se sevrer.
Amélioration du sommeil avec le CBD
Le sommeil est essentiel à la récupération musculaire et à l’amélioration des performances sur le terrain. Une nuit calme et paisible peut favoriser le fonctionnement cognitif et la concentration. Un joueur de football sera capable de se concentrer sur le jeu et de réagir rapidement. En outre, il prendra des décisions précises et intelligentes chaque fois que cela sera nécessaire.
L’utilisation du CBD a aidé de nombreux joueurs de football à trouver le sommeil et à l’apprécier tout au long de la nuit. Le CBD peut également traiter l’anxiété et le stress qui vous empêchent de dormir.
CBD et anxiété
Le prétraitement au CBD a réduit de manière significative l’anxiété, les troubles cognitifs et l’inconfort dans leur performance vocale, et a diminué de manière significative l’alerte dans leur discours d’anticipation.
L’huile de CBD peut-elle améliorer les performances sportives ?
Il est clair que l’huile de CBD sur JustBob.fr améliore les performances de plusieurs façons, en soignant une grande variété de maux qui pourraient nuire aux performances des athlètes. L’inflammation, par exemple, nuit aux performances.
En bref
Le CBD est donc un atout pour de nombreux joueurs de football à travers le monde. On peut aussi s’attendre bientôt à voir le cannabis thérapeutique en alliance avec les produits CBD déjà légaux.
